SỔ ĐIỂM KỲ II LẦN KHOÁ 44 NĂM HỌC 2008 - 2009

By Lê Hữu Hưng

 

HOTEN

DK1

GPV

NN1

SC

SH

TD1

XBT

TBK2

Trương Văn Cường     

10

 9

 8

 9

 7

 9

 9

8.708

Đào Phương Dung      

 8

 8

 9

 6

 8

 8

 9

8.167

Trần Văn Đăng        

 7

 8

 7

 6

 4

 5

 8

6.458

Nguyễn Thị Giang     

 7

 9

 8

 7

 5

 7

 8

7.333

Đinh Quang Giao      

 6

 9

 8

 8

 7

 8

 9

7.792

Phạm Văn Hiệp        

15

 8

 4

 4

 5

 7

 7

4.833

Nguyễn Quang Huy     

 7

 8

 6

 5

 5

 7

 8

6.625

Nguyễn Quốc Huy      

 7

 8

 4

 3

 5

 5

 8

5.708

Trần Văn Huynh       

 9

 9

 7

 9

 8

 6

 9

7.958

Nguyễn Ngọc Hân      

 4

 8

 8

 3

 4

 7

 8

6.250

Nguyễn Thị Hạnh      

 9

10

 9

 9

 8

10

 9

9.167

Đậu Văn Kiên         

10

 8

 5

 5

 5

 8

 8

7.083

Nguyễn Anh Hải Linh  

 6

 8

 4

 7

 5

 8

 9

6.500

Bùi Hồng Linh        

 4

 8

 5

 4

 5

 7

 7

5.708

Nguyễn Thành Luân    

 8

 7

 5

 3

 4

 8

 8

6.333

Vũ Trường Lâm        

 8

 8

 6

 3

 6

 6

 8

6.583

Nguyễn  Hoàng Minh   

 3

 6

 3

 4

 5

 6

 8

4.833

Nguyễn Công Nam      

 0

 0

 0

 0

 0

 0

 0

0.000

Tạ Thị Nga           

More...

SỔ ĐIỂM KỲ II LẦN KHOÁ 43 NĂM HỌC 2008 – 2009

By Lê Hữu Hưng

 

HOTEN

BC

BHN

CNX

GD1

NN4

SL2

SLH

TI1

TL2

TB

Vũ Ngọc Anh          

 7

 6

 5

 5

 4

 7

 8

 7

 4

5.7

Võ Chí Công          

 7

 5

 3

 3

 6

 6

 7

 8

 4

5.4

Nguyễn Thị Thu Doan  

 6

 6

 9

 8

 6

 8

 9

 7

 5

7.1

Dương Thị Phương Dung

 7

 7

 8

 7

 6

 8

 7

 8

 5

7.0

Lê Văn Định          

 7

 6

 5

 5

 6

 6

 8

 6

 4

5.9

Nguyễn Minh Đức      

 7

 7

 8

 8

 9

 9

 7

 8

 7

7.8

Nguyễn Quang Đức     

10

 7

 5

 6

 7

 8

 9

 9

 3

7.1

Nguyễn Đức Dũng      

 6

 7

 2

 6

 7

 7

 7

 6

 3

5.6

Lê Hải Giang         

 7

 6

 3

 5

 4

 7

 8

 6

 4

5.3

Đoàn Thị Kiều Giang  

 8

 9

 6

 8

 7

 9

 9

 7

 6

7.5

Đỗ Văn Hai           

 6

 5

 3

 5

 5

 6

 7

 6

 4

5.1

Đỗ Bá Hoàng          

 6

 5

 5

 7

 6

 6

 7

 9

 5

6.2

Nguyễn Thị Huyền     

 9

 7

 6

 7

 4

 4

 8

 7

 7

6.4

Nguyễn Thị Hà        

 9

 8

 7

 8

 8

 9

 9

 9

 7

8.1

Trần Thị Hồng        

 9

 8

 8

More...

THÔNG TIN VỀ GIẢI BỐNG CHUYỀN TRUYỀN THỐNG NHÀ TRƯỜNG

By Lê Hữu Hưng

 

Từ ngày 10/5 - 22/5/2009 giải bóng chuyền năm 2009
đựoc tổ chức tại trường Đại học TDTT Bắc ninh

Sau 2 tuần thi đấu kết quả như sau :

Nam sinh viên : Nhất : Liên chi đoàn Y sinh học TDTT

•-         Nhì : Liên chi đoàn Điền kinh

•-         Liên chi đoàn Quản lý TDTT

•-         Khuyến khích : Liên chi đoàn Thể thao dưới nước.

Nữ sinh viên :

•-         Nhất : Liên chi đoàn điền kinh

•-         Nhì : Liên chi đoàn Vật - Judo

•-         Liên chi đoàn Võ - Quyền anh

•-         Khuyến khích : Liên chi đoàn Bóng bàn

Khối cán bộ giáo viên :

  Nhất : Kối phòng khoa ban Giáo viên lý luận
Trung tâm Nghiên cứu khoa học - Kỹ thuật

•-         Nhì : Bộ môn điền kinh

•-         Ba: Trung tâm Đào tạo VĐV & Trường năng khiếu TDTT Olimpic

Liên chi đoàn Y sinh học TDTT vô địch giả Bóng chuyền năm 2009

Đến hẹn lại nên giải Bóng chuyền truyền thống của trường ĐH TDTT Bắc ninh lại được tổ chức trái với nhiều dự đoán năm nay Liên chi đoàn Y sinh học TDTT sau nhiêu năn vắng bóng sự xuất hiện đã lập nên kỷ lục vô địch

More...

Đề nghị tăng học phí ĐH lên 230.000đ/tháng

By Lê Hữu Hưng

Dân trí) - Phó Thủ tướng kiêm Bộ trưởng GD - ĐT Nguyễn Thiện Nhân đã đồng ý với quan điểm đề xuất lùi thời gian thực hiện Đề án đổi mới cơ chế tài chính giáo dục 1 năm. Tuy nhiên ông đề nghị tăng học phí ĐH năm 2009 lên 230.000đ/tháng.

Chiều 13/5 Uỷ ban Thường vụ Quốc hội đã nghe và cho ý kiến về Đề án Đổi mới cơ chế tài chính giáo dục và đào tạo giai đoạn 2008 - 2012.

Trình bày tờ trình về Đề án tại buổi làm việc Phó thủ tướng Bộ trưởng Nguyễn Thiện Nhân nêu rõ trong khi nền kinh tế nước ta đã chuyển sang cơ chế thị trường định hướng XHCN được 20 năm thì cơ chế tài chính của giáo dục và đào tạo thực tế vẫn chưa có thay đổi về chất so với thời kì kinh tế kế hoạch hoá tập trung bao cấp.

Cũng theo ông Nhân chế độ học phí xây dựng từ 11 năm trước chưa thay đổi trong khi đó từ năm 2000 đến năm 2008 mức giá tiêu dùng bình quân đã tăng 1 62 lần...

6% thu nhập vẫn là cao

Đề án đổi mới cơ chế tài chính lần này của Chính phủ đã đề cập nhiều vấn đề trong đó vấn đề nhận được nhiều ý kiến nhất là học phí.

Theo Đề án đối với chương trình đại trà học phí ở giáo dục mầm non và giáo dục phổ thông thu theo nguyên tắc chung là học phí và các chi phí học tập cần thiết khác cho việc học tập không vượt quá 6% thu nhập bình quân của hộ gia đình theo từng địa phương (trong một tỉnh có thể có các mức học phí khác nhau).  

"Phản biện" đề xuất này Thường trực UB Văn hoá Giáo dục Thanh thiếu niên và Nhi đồng của Quốc hội cho rằng 6% là mức chi trả khá cao trong nhóm các nước mới phát triển còn ở các nước phát triển con số này là từ 2- 10%. Đối với nước ta nếu lấy 6% sẽ là quá cao vì thực tế thu nhập của các hộ dân hiện nay còn thấp đa số học sinh sinh viên là con em các hộ nông dân còn rất nghèo và khó khăn.

Thường trực UB cũng đặt ra các vấn đề xung quanh quan điểm "học phí đối với đào tạo nghề nghiệp từ bậc sơ cấp đến bậc trung cấp chuyên nghiệp cao đẳng và đại học thực hiện theo nguyên tắc chia sẻ chi phí giữa nhà nước và người học học phí phải đảm bảo bù đắp chi phí tiền lương từng bước bảo đảm chi thường xuyên tối thiểu của các nhóm ngành tiến tới bảo đảm bù đắp chi phí đào tạo".

Đề án bao gồm khung học phí đại học giai đoạn 2008 - 2012 theo 7 nhóm ngành khác nhau trong đó nhóm ngành Sư phạm có khung học phí thấp nhất (từ 200.000 - 500.000đ/tháng) và cao nhất là nhóm ngành Y dược (290.000 - 800.000đ/tháng).

Cụ thể có phải một số năm nữa người học sẽ không còn hưởng phúc lợi giáo dục từ ngân sách nhà nước? Vấn đề này theo Thường trực UB cần được cân nhắc thận trọng hơn vì ngay ở các nước khác kể cả những nước "thương mại hoá" giáo dục nghề nghiệp như Hoa Kỳ nhà nước vẫn gánh vác một tỉ lệ đáng kể trong chi phí đào tạo của các cơ sở đào tạo công lập.

Thường trực UB cũng đánh giá khung học phí của các chương trình đào tạo các cấp học chương trình đào tạo nghề nghiệp trong Đề án có biên độ rất rộng và đề nghị chia thành các mức nhỏ hơn tương ứng với các mức chất lượng khác nhau đồng thời chỉ cho phép các cơ sở giáo dục đào tạo được thu học phí ở mức tương ứng với chất lượng đã được kiểm định công nhận.

Trong đề án dự kiến đến năm 2012 học phí của khối đào tạo nghề nghiệp bảo đảm 44 7% tổng chi thường xuyên là khá cao so với mặt bằng thu nhập của nhân dân cần cân nhắc hợp lí để bảo đảm tính khả thi của đề án.

Bù 50% mất giá từ năm 2000 đến nay cho học phí đại học   Chủ nhiệm UB Pháp luật Nguyễn Văn Thuận cho rằng Đề án mới chỉ đưa ra một phương án cho vấn đề học phí và đề nghị bổ sung thêm các phương án khác. Chẳng hạn có thể đưa ra xem xét miễn toàn bộ học phí cho bậc học phổ thông hoặc miễn toàn bộ học phí cho học sinh phổ thông vùng nông thôn.

"Quan điểm của tôi là cần phải bao cấp mạnh mẽ cho giáo dục y tế" ông Thuận nhấn mạnh. Ông cho biết quá trình tiếp xúc cử tri tại miền Tây Quảng Nam các đại biểu nhận thấy có những nơi đồng bào còn rất khó khăn lo cho ăn uống đã khó chưa nói đến chuyện học.

Chủ nhiệm UB Tài chính - Ngân sách Phùng Quốc Hiển cũng đề cập đến phương án miễn học phí cho học sinh THCS ở nông thôn. Thêm nữa theo ông Hiển mảng học nghề rất quan trọng nhất là trong bối cảnh nhiều hộ nông dân bị thu hồi đất nên đề án cần nhấn mạnh đến hỗ trợ học phí cho con em nông dân.

Bà Lê Thị Thu Ba Chủ nhiệm UB Tư pháp chia sẻ học sinh lựa chọn Trung học nghề có thể do năng lực học nhưng chủ yếu do khó khăn về tài chính. Với bậc học này không thể tính học phí cao như dự thảo cần có hỗ trợ từ nhà nước nhiều hơn.

Về học phí bậc Đại học ông Đặng Vũ Minh Chủ nhiệm UB Khoa học Công nghệ và Môi trường tán thành việc cần phải tăng bởi mức học phí 180.000/tháng chỉ bằng 1/3 giá trị so với năm bắt đầu thực hiện (2000). Tuy nhiên theo ông Minh nếu tăng ngay sẽ gây sốc nên cần tăng dần trong 3-4 năm.

Trước đó Thường trực UB Văn hoá Giáo dục Thanh Thiếu niên cũng cho rằng khoảng cách giữa mức học phí hiện hành với khung học phí dự kiến là quá lớn. Bởi vậy cần thực hiện tăng dần theo từng năm học mỗi năm chỉ nên tăng khoảng 30 - 40%.   Thường trực UB này cũng đề nghị lùi thời điểm thực hiện đề án sang năm học 2010 thay vì ngay từ năm 2009 do thời gian chuẩn bị từ nay đến đầu năm học 2009 rất gấp. Hơn nữa năm 2009 vẫn trong thời kì suy giảm kinh tế đời sống nhân dân còn rất nhiều khó khăn.   Đề xuất này đã được Phó Thủ tướng Nguyễn Thiện Nhân đồng tình để có thêm thời gian chuẩn bị. Tuy nhiên  ông Nhân đề nghị giải pháp quá độ: năm 2009 không điều chỉnh học phí phố thông nhưng tăng học phí đại học từ 180.000 đồng/ tháng lên 230.000đ/tháng (bằng 50% mức mất giá từ năm 2000 đến nay).

"Chốt" lại buổi thảo luận Phó Chủ tịch QH Nguyễn Đức Kiên cho rằng năm 2009 2010 kinh tế trong nước theo dự báo vẫn còn khó khăn cần cân nhắc quãng thời gian thực hiện Đề án cho phù hợp. Theo ông Kiên có thể chọn ra những khâu có thể làm trước để thực hiện.

Với vấn đề học phí phải tính toán có lộ trình có nhiều phương án và học phí được điều chỉnh phải gắn với chất lượng đào tạo... Đồng thời cần duy trì chế độ học bổng nhất là với các sinh viên nghèo học giỏi.

Ông Kiên đề nghị các cơ quan có trách nhiệm cố gắng hoàn thiện đề án để Quốc hội có thể ra Nghị quyết về vấn đề này tại kì họp tới đây.

Theo : Dân trí

More...

MƯỜI THÓI QUEN " HỦY HOẠI " SỨC KHỎE

By Lê Hữu Hưng

Mặc dù chú trọng dinh dưỡng nhưng vẫn hay ốm vặt. Bạn cho rằng "thể chất" của mình không tốt nhưng trên thực tế các chứng bệnh "nhỏ nhặt" đó thường là do những tiểu tiết nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày gây ra.

Bạn hãy suy nghĩ xem liệu mình có mắc phải một trong những thói quen "vặt vãnh" sau đây không nhé. Nếu có hãy điều chỉnh lại nhịp điệu cuộc sống của bạn tìm ra quy tắc giữ gìn sức khoẻ đúng đắn hơn.

1. Hàng ngày đi một đôi giày không thay

Do chân và các bộ phận khác trong cơ thể chúng ta có thể ra mồ hôi vì vậy giày sau khi đi một ngày đều trở nên ẩm ướt và ít nhất cần 24 tiếng sau mới có thể hoàn toàn khô ráo thông thoáng. Mỗi ngày bạn chỉ đi một đôi giày sẽ làm cho chân trong một thời gian dài ở trong trạng thái ẩm ướt và cũng sẽ dễ sinh ra vi khuẩn gây bệnh.  

Khuyến nghị: Nên chuẩn bị 2 - 3 đôi giày thay đổi. Khi về nhà cần đi dép thông thoáng để cho giày có cơ hội "nghỉ ngơi" sau một ngày "làm việc" mệt mỏi và để cho chân thoáng khí.

2. Mặc quần áo bó sát

Quần áo bó sát giúp "khoe" đường cong hoàn mỹ của cơ thể nhưng nếu vẫn mặc bộ cũ khi cơ thể đã lên "size" thì sẽ dễ xuất hiện tình trạng chèn ép các cơ quan nội tạng gây ra đau bụng chướng bụng tăng thêm gánh nặng cho tim từ đó gây ra cảm giác mệt mỏi và không thoải mái.

Nếu mặc quần quá chật sẽ làm cho vị toan chạy ngược trở lại. Vị toan chảy ngược sẽ kích thích thực quản gây ra tức ngực đau ngực. Đồng thời mặc quần bó sát trong thời gian dài không có lợi cho việc vận hành đào thải khí thể trong cơ thể gây ra chướng bụng và các triệu chứng được gọi là "không thông gây ra đau".

Khuyến nghị: Ngoài mục đích giảm béo bạn nên mua sắm cho mình những bộ quần áo rộng rãi thoáng mát để thay thế với những bộ quần áo bó sát.

3. Giặt quần áo tiết kiệm nước

Mặc dù tiết kiệm nước là một hành động bảo vệ môi trường rất tốt nhưng nếu khi giặt quần áo quá tiết kiệm nước không gột hết bột giặt và chất bẩn trên quần áo sẽ dẫn tới các bệnh về da.

Khuyến nghị: khi giặt quần áo nên dùng nước thì dùng nước phải giặt sạch hết các chất bẩn và xà phòng trên quần áo đừng nên "nhắm mắt" tiết kiệm nước để gây nguy hại cho sức khoẻ của bạn.

4. Xách đồ quá nặng

Xã hội hiện đại ngày nay "nam nữ bình đẳng" trong tất cả mọi thứ những việc lao động chân tay nặng nhọc trước đây chỉ dành cho nam giới bây giờ phụ nữ yếu ớt cũng có thể đảm nhận được. Nhưng chị em phụ nữ đừng nên "gánh vác trách nhiệm" mà không chú ý đến sức lực của mình đi làm những việc vượt quá khả năng chịu đựng của cơ thể.

Các bác sỹ cho biết rất nhiều trường hợp gãy xương trật xương thậm chí sái hàm đều do gánh xách vác đồ quá nặng gây ra.

Khuyến nghị: Đừng nên "đày đọa" cơ thể. Những đồ vật quá nặng không xách được thì không nên xách. Khi xách vác đồ vật nặng thì cố gắng hết sức để cho vật nặng gần với cơ thể.

5. Đi chân trần khi thức giấc

Rất nhiều bệnh về chân xuất phát từ đây. Mỗi ngày  chân chúng ta phải "chịu đựng" trọng lượng nặng của toàn bộ cơ thể vì vậy hàng ngày đều có một số bộ phận trên chân chịu tổn thương ở một mức độ nhất định. Những tổn thương này đều cần thông qua thời gian nghỉ ngơi buổi tối để phục hồi. Nếu buổi sáng thức dậy đi chân trần sẽ tăng thêm gánh nặng của gót chân những "tổ chức" vừa được khôi phục vào ban đêm cũng vì đó mà thêm một lần nữa bị tổn thương và tổn thương nặng thêm.

Khuyến nghị: Buổi sáng ngủ dậy hoặc buổi tối khi ở nhà nên đi dép đế bằng.

6. Kẹp tai nghe ở vai để nghe điện thoại

Động tác này rất dễ gây ra đau cơ bắp phần cổ và lưng. Để tránh tai nghe bị trơn tuột nhiều người rất "tự nhiên" kẹp chặt ống nghe điều này sẽ làm tăng thêm gánh nặng cơ bắp phần cổ và lưng. Hơn nưa cơ bắp giữa cổ và lưng trong thời gian dài chịu "căng thẳng" sẽ xuất hiện hiện tượng co rút cơ bắp.

Động tác "tụ nhiên" này còn có thể gây ra các bệnh nặng hơn. Một người bệnh ở Pháp do thời gian dài kẹp điện thoại giữa cằm và vai để nghe đã bịa mù mắt trái và nói chuyện cũng gặp nhiều khó khăn.

Khuyến nghị: Khi nghe điện thoại bạn nên sử dụng tai nghe dùng chế độ không cần nhấc máy hoặc giữ tư thế ngồi đúng.

7. Tuỳ tiện gục đầu ngủ

Do công việc bận rộn hoặc do điều kiện hạn chế rất nhiều người "bạ đâu ngủ đấy". Trên ghế trên xe bất cứ chỗ nào tiện lợi là có thể gục đầu xuống ngủ được ngay.

Ngủ là một quá trình khôi phục thể lực tiêu trừ mệt mỏi. Nếu không để cho cơ thể thư giãnmột cách thoải mái đầy đủ ngủ sẽ không thể phát huy tác dụng vốn có của nó mà còn có thể gây ra nhức mỏi thậm chí tê mỏi cơ bắp.

Khuyến nghị: Bạn nên tránh ngủ ở nơi không phải là giường. Nếu điều kiện thực sự không có thì nên ngủ một lúc rồi dậy một lúc như thế cũng tốt hơn là ngủ ở một nơi không thoải mái.

8. Không rửa bàn chải đánh răng

Bàn chải đánh răng cần phải rửa sao? Đúng như thế. Bàn chải đánh răng mỗi ngày đều đến "tham quan" miệng của chúng ta 1 - 2 lần đương nhiên không nên xem nhẹ vệ sinh của nó. Trên thực tế khi bàn chải đánh răng "rửa" khoang miệng cho chúng ta sẽ lây nhiễm các loại chất bẩn bao gồm vi khuẩn thêm vào đó là bàn chải đánh răng ở trong môi trường vệ sinh ẩm ướt vi khuẩn càng dễ sinh trưởng. Một nghiên cứu cho thấy bàn chải đánh răng sau khi sử dụng 15 ngày nếu không "tắm rửa" cho nó sẽ sinh ra vi khuẩn.

Khuyến nghị: Sau khi đánh răng cần phải rửa sạch bàn chải đặc biệt chú ý rửa sạch thức ăn và kem đánh răng còn lưu lại bên trên. Người vừa hết bệnh cảm nhất định phải nhớ thay bàn chải đánh răng mới.

9. Ngồi "bất động" trên máy bay

Thời gian dài ngồi "giữ ghế" sẽ tăng thêm áp lực cho cơ khớp chân và phần lưng thậm chí sẽ gây ra tụ máu máu vón cục. Ngồi lâu "bất động" ở trên máy bay lại càng nguy hiểm. Sức hút của quả đất làm cho huyết dịch chảy vào tim nhưng trên máy bay lực hút của trái đất yếu đi rõ rệt máu dễ chảy vào phần phổi. Nếu bị hiện tượng máu vón cục thì sẽ có thể dẫn tới chết người do tắc nghẽn phổi.

Khuyến nghị: Khi ngồi trên máy bay không nên ngồi yên một chỗ nên đứng dậy đi lại vận động.

10. Thời gian dài không chớp mắt

Đây là thói quen phổ biến ở "dân" văn phòng thường xuyên tiếp xúc với máy tính mắt chỉ nhìn chăm chăm vào màn hình máy tính cả mấy phút liền cũng không chớp mắt. Điều này có thể gây ra hội chứng ở mắt do máy tính như hay chảy nước mắt thị lực sút giảm cảm giác không thoải mái khi đeo kính áp tròng...

Khuyến nghị: Mắt nhìn trong một thời gian ngắn cần phải chú ý nghỉ ngơi chớp chớp mắt là cách đơn giản và hữu hiệu nhất.

Theo Dân Trí

More...

KHẮC PHỤC CHỨNG NGẠT MŨI

By Lê Hữu Hưng

Thời tiết chuyển mùa thoắt nắng thoắt mưa trẻ em người có cơ địa dị ứng với thời tiết thường dễ ngạt mũi. Chưa hẳn là ốm để dùng thuốc nhưng sự ngạt mũi khó thở gây nên không ít khó chịu.
Người thường xuyên có triệu chứng ngạt mũi khó thở khi thay đổi thời tiết càng phải để ý giữ ấm khi chuyển mùa. Đôi khi cả mùa đông lạnh không có vấn đề gì nhưng lúc chuyển mùa lại dễ bắt đầu từ ngạt mũi mà chuyển sang ốm thực sự.

Theo GS Hoàng Bảo Châu nguyên viện trưởng Viện Y học cổ truyền TW ngạt là do hàn hàn khiến các mạch co lại. Người bị ngạt mũi thường chảy nước mũi có phù nề và chính sự phù nề gây ngạt. Cách chữa trị là phải làm cho ấm lên. Biện pháp đơn giản là day ấn huyệt nghinh hương (huyệt ở 2 bên cánh mũi). Ngoài ra có thể dùng dầu cao sao vàng bôi ở chóp mũi để làm ấm đường thở ngậm một lát gừng mỏng.

Người bị dị ứng thời tiết là do vệ khí kém vì thế dễ ngạt mũi khó thở dù chỉ gặp vài hạt mưa hay bị chút gió lạnh. Nếu không kèm theo sốt thì không cần dùng thuốc đôi khi chỉ một cốc bạc hà nóng cũng có tác dụng tốt.

Với trẻ em không được dùng cao sao vàng mà chỉ day ấn huyệt giữ ấm cổ và chân cho ăn đồ ấm nóng hạn chế cho ra đường giữ bé trong phòng kín gió. Ở người lớn khi vừa bị lạnh nhất là khi vừa đi mưa về nên lau rửa người bằng nước ấm ngâm chân tay vào nước ấm để làm nóng người.

Để hạn chế chứng ngạt mũi theo GS Trần Hữu Tuân nguyên Viện trưởng Viện Tai mũi họng TW nhất thiết phải giữ ấm chân và cổ luôn mang dự phòng áo ấm vào thời điểm thời tiết chuyển mùa lúc nóng lúc lạnh. Khi có triệu chứng ngạt mũi nên dùng nước muối sinh lý nhỏ để làm sạch đường thở.

Ở trẻ em nếu có mũi nhày đặc nên dùng ống nhựa nhỏ (có bán ở các cơ sở y tế hiệu thuốc) để hút. Nếu trẻ ngạt mũi có kèm theo sốt biếng ăn quấy khóc thì mới nên đưa đến viện (điều này để tránh việc lây bệnh từ bệnh viện bởi nhiều trẻ chỉ ngạt mũi thông thường nhưng đưa đến viện lại mắc thêm bệnh lây nhiễm nào đó). Nếu ngạt mũi thông thường nên tự xử lý tại nhà và không được tự ý dùng bất cứ loại thuốc nào trừ việc nhỏ nước muối sinh lý. Nếu trẻ ngạt mũi kèm theo có mùi hôi thối trong dịch mũi cần nghĩ đến khả năng có dị vật đường thở lúc này cần đưa đến bệnh viện gần nhất để soi và bác sĩ sẽ có cách xử lý thích hợp.

Theo các chuyên gia ngạt mũi không phải là một bệnh thường chỉ là triệu chứng phản ứng với thời tiết. Nhưng nếu không để tâm chú ý ngạt mũi sẽ kéo dài gây mất ngủ khó chịu. Trẻ ngạt mũi dễ quấy khóc biếng ăn sụt cân nếu ngạt mũi kéo dài. Khi ngạt mũi trẻ buộc phải há miệng để thở điều này dễ gây viêm phổi cảm lạnh. Bắt đầu từ triệu chứng nhỏ nếu quan tâm dập tắt bằng những cách đơn giản thông thường thì sẽ hạn chế được sự tiến triển thành bệnh tránh được việc dùng thuốc.

Một số trường hợp ngạt mũi là do có khối u. Do đó nếu triệu chứng ngạt mũi không phải bắt đầu bằng việc bị lạnh sự khó thở tăng dần... thì cần nghĩ đến khả năng này và đi đến viện.

Theo 24H

More...

Rối loạn mỡ máu

By Lê Hữu Hưng

Thuốc lá là yếu tố góp phần làm thúc đẩy quá trình xơ mỡ động mạch và làm tăng cholesterol gây hại

Rối loạn mỡ trong máu hay còn gọi là tăng mỡ trong máu hay tăng cholesterol máu là bệnh khá phổ biến hiện nay. Bệnh là mối lo ngại của nhiều người có tình trạng cân nặng dư thừa nhưng thực tế nhiều người gầy vẫn bị rối loạn mỡ trong máu. Rối loạn mỡ trong máu là nguy cơ chính của nhiều bệnh nguy hiểm như xơ mỡ động mạch tai biến mạch máu não nhồi máu cơ tim cao huyết áp...

Không ăn mỡ trứng vẫn mắc bệnh

Rối loạn mỡ trong máu là bệnh lý có tăng thành phần mỡ gây hại và hoặc giảm thành phần mỡ bảo vệ cho cơ thể. Mỡ trong máu hiện diện dưới 2 dạng chính là cholesterol và triglycerid. Cholesterol không phải là chất hoàn toàn gây hại cho cơ thể. Cholesterol là thành phần cấu tạo chủ yếu của màng tế bào sợi thần kinh và của nhiều nội tiết tố trong cơ thể. Gan còn dùng cholesterol để sản xuất ra acid mật giúp tiêu hóa thức ăn.


Nên chọn thức ăn ít dầu mỡ và cholesterol để hạn chế tình trạng rối loạn mỡ trong máu. Ảnh: C.T.V


Cholesterol có nguồn gốc từ thức ăn hằng ngày trong thịt mỡ trứng... chiếm 20% nhu cầu cholesterol trong cơ thể và do gan tạo ra chiếm đến 80%. Gan có khả năng tổng hợp cholesterol từ những chất khác như đường đạm. Điều này lý giải tại sao nhiều người không ăn mỡ trứng như những người ăn chay trường lâu năm hoặc những người gầy vẫn bị rối loạn mỡ trong máu.


Cholesterol gây hại khi chúng thấm vào thành mạch máu hình  thành mảng xơ mỡ động mạch. Còn cholesterol có lợi khi chúng chống lại quá trình xơ mỡ động mạch bằng cách mang cholesterol dư thừa ứ đọng từ trong thành mạch máu trở về gan. Cho nên nói tăng cholesterol hay tăng mỡ trong máu là không chính xác mà phải gọi là rối loạn mỡ trong máu vì đôi khi không có tăng thành phần gây hại nhưng có giảm thành phần bảo vệ thì vẫn gọi là rối loạn mỡ trong máu.


Thay đổi lối sống


Theo Tổ chức Y tế Thế giới giải quyết được rối loạn mỡ trong máu là cần thiết để hạn chế tai biến mạch vành tim mạch máu não và giảm tỉ lệ tử vong do biến chứng mạch máu.


Lưu ý khi dùng thuốc

Sau khi áp dụng chế độ điều trị không dùng thuốc trong 3 đến 6 tháng mà vẫn không cải thiện được tình trạng rối loạn mỡ trong máu đặc biệt là cholesterol có hại còn cao thì bác sĩ sẽ cho dùng thêm thuốc hạ mỡ trong máu. Thuốc phải được dùng dưới sự chỉ định và theo dõi của bác sĩ vì thuốc ngoài tác dụng hạ mỡ trong máu còn gây nhiều tác dụng phụ khác.
Điều trị không dùng thuốc có tác dụng như phòng ngừa rối loạn mỡ trong máu nếu thực hiện tốt có thể giảm được 15% - 20% cholesterol toàn phần. Nên ngừng hút thuốc lá không uống quá nhiều rượu thay đổi thói quen ăn uống tập thể dục thể thao. Trong đó ngừng hút thuốc lá là việc làm cần thiết quan trọng với bệnh nhân rối loạn mỡ trong máu. Thuốc lá là yếu tố góp phần làm thúc đẩy quá trình xơ mỡ động mạch và làm tăng cholesterol gây hại.


Nếu bị béo phì hay dư cân nặng cần thiết phải giảm cân. Nên giới hạn ăn tất cả các loại chất béo. Nếu không kiêng được tuyệt đối thì đừng ăn quá 1/3 mỡ bão hòa trong nhu cầu chất béo hằng ngày. Tránh ăn các loại thức ăn có nhiều cholesterol như sữa toàn phần kem trứng phủ tạng động vật như gan lưỡi thận...


Ngoài việc kiêng cữ trong ăn uống thì việc tập thể dục thể thao sẽ góp phần tăng tác dụng của việc kiêng ăn. Tập thể dục thể thao nhịp nhàng dưới các hình thức đi bộ chạy bộ đạp xe đạp... ở mức độ không gắng sức là phù hợp. Tập đủ thời gian và thường xuyên mỗi lần tập cố gắng đủ 30-45 phút và ít nhất tập thường xuyên 4 lần trong một tuần. Nếu bị béo phì dư cân nặng và không tập thể dục nhiều năm thì nên quyết tâm tập luyện lúc đầu tập ít sau tăng dần cố gắng tập đều đặn.

Lúc đầu có thể thấy mệt buồn ngủ vào buổi sáng sau khi tập nhưng sẽ quen dần và thấy khỏe hơn. Duy trì và phát triển vận động cố gắng xây dựng thời khóa biểu tập thể dục thể thao. Nên xem đó như là một thú vui. Nên tham gia chương trình tập thể dục thể thao theo nhóm.

[b]Theo HNM[/b]

More...

Sự phát triển

By Lê Hữu Hưng

More...

Chứng sơ vữa động mạch

By Lê Hữu Hưng

More...