Đáp án học phần II - Xoa Bóp


CÂU HỎI HỌC PHẦN II

XOA BÓP TDTT

A-Phần lý thuyết :

1. Khái niệm và phân loại xoa bóp?

2. Cơ chế tác động của xoa bóp đối với cơ thể?

3 Tác dụng sinh lý của xoa bóp đối với da?

4.Tác dụng sinh lý của xoa bóp đối với hệ thần kinh?

5.Tác Tác dụng sinh lý của xoa bóp đối với hệ cơ?

6.Tác dụng sinh lý của xoa bóp đối với khớp và dây chằng?

7.Tác dụng sinh lý của xoa bóp đối với hệtuần hoàn và bạch huyết?

8.Tác dụng sinh lý của xoa bóp đối với hệ hô hấp?

9.Tác dụng sinh lý của xoa bóp đối với quá trình trao đổi chất?

10. Tác dụng sinh lý của xoa bóp đối với tiêu hóa ?

11.Tác dụng sinh lý của xoa bóp đối với trạng thái chức năng cơ thể?

12. Chỉ định và chống chỉ định của xoa bóp?

13. Tác dụng sinh lý và kỹ thuật xoa vuốt?

14. Tác dụng sinh lý và kỹ thuật xoa miết?

15. Tác dụng sinh lý và kỹ thuật nhào cơ?

16. Tác dụng sinh lý và kỹ thuật xoa xát?

17. Tác dụng sinh lý và kỹ thuật hoạt động bao khớp?

18. Tác dụng sinh lý và kỹ thuật động tác đấm chém vỗ và mổ?

19. Tác dụng sinh lý và kỹ thuật động tác rung cơ?

20. Xoa bóp các bộ phận cơ thể?

21.Thứ tự xoa bóp ở lưng?

22.Khái niệm mục đích xoa bóp TT?

23. Xoa bóp điều chỉnh trạng thái trước vận động?

24. Phương pháp xoa bóp thay cho khởi động?

25. Tại sao  xoa bóp có thể thay cho khởi động?

26. Tác dụng của xoa bóp hồi phục?

27. Những nguyên tắc chung của xoa bóp?

28. Khái niệm ưu điểm nhược điểm của phương pháp tự xoa bóp?

27.Tại sao khụng xoa bóp khi sốt cao?

28.Tại sao không xoa bóp khi ăn no?

29.Tại sao không xoa bóp khi đang say riệu?

30.Tại sao không xoa bóp vùng bụng dưới đối với phụ nữ đang thời kỳ hành kinh và mang thai ?

31.Tại sao không xoa bóp khi bị bệnh gan và thận? 

32.Tại sao không xoa bóp khi bị bệnh cấp tính?

B-Phần thực hành:

1.Kiểm tra  thực hành Phương pháp xoa bóp các bộ phận cơ thể?

2. Thực hiện động tác nhào cơ (cơ tam đầu cẳng chân)

ĐÁP ÁN HỌC PHẦN II

XOA BÓP TDTT

 

Câu 1. Khái niệm và phân loại xoa bóp?

          Đáp án:

          Khái niệm xoa bóp: Xoa bóp là sự kích thích cơ học bằng tay hoặc bằng máy móc dụng cụ chuyên dùng lên cơ thể con người một cách có liều lượng từ đó cơ thể sản sinh phản ứng đáp ứng. Thông qua phản ứng đáp ứng mà có tác dụng chữa bệnh phòng bệnh và tăng cường sức khỏe.

          Phân loại xoa bóp:

          - Căn cứ vào trường phái chia xoa bóp thành:

          + Xoa bóp đông y.

          + Xoa bóp tây y.

          - Căn cứ vào mục đích chia xoa bóp thành:

          + Xoa bóp chữa bệnh.

          + Xoa bóp phòng bệnh.

          + Xoa bóp thể thao.

          + Xoa bóp.

          - Căn cứ vào phương tiện chia xoa bóp thành:

          + Xoa bóp bằng tay.

          + Xoa bóp bằng dụng cụ.

          + Xoa bóp bằng máy.

          + Xoa bóp bằng nước.

- Căn cứ vào hình thức chia xoa bóp thành: 

+ Xoa bóp chuyên môn.

+ Xoa bóp lẫn nhau.

+ Tự xoa bóp.

Câu 2. Cơ chế tác động của xoa bóp đối với cơ thể?

          Đáp án:

          - Yếu tố thần kinh:

          Trước hết xoa bóp tác động đến các đầu mút thần kinh nằm ở các khớp khác nhau của da. Các kích thích do xoa bóp tạo ra được cơ quan cảm thụ ở da các cơ quan cảm thụ nằm trong gân cơ bao khớp dây chằng (cơ quan cảm thụ bản thể) các cơ quan cảm thụ của thành mạch (cảm thụ thể mạch) tiếp nhận và theo các dây thần kinh cảm giác (hướng tâm) truyền các xung động về hệ thần kinh trung ương (não và tủy sống). Tại đây chúng tổng hợp thành một phản ứng phức tạp và gây ra những chuyển biến chức năng khác nhau trong cơ thể. Ví dụ tác động phản xạ thần kinh của xoa bóp có thể gây nên những thay đổi hoạt động của tim phổi và các cơ quan nội tạng khác qua hệ thống ly tâm của da (phản xạ nội tạng của cơ phản xạ cơ-nội tạng) và của các tổ chức khác. Liều lượng tính chất của các phương pháp xoa bóp sẽ gây ra những phản ứng khác nhau của cơ thể. Điều này còn tùy thuộc vào trạng thái thần kinh trung ương vào khả năng tiếp nhận kích thích thần kinh ngoại biên của người được xoa bóp.

          - Yếu tố thể dịch:

          Xoa bóp tạo thành histamin rất nhanh ngoài ra xoa bóp còn giúp cho chất axetylcholin có trong tế bào dưới dạng keo không hoạt động chuyển sang dạng hòa tan có hoạt động. Axetelcholin có vai trò rất quan trọng trong việc dẫn truyền hưng phấn thần kinh từ tế bào thần kinh này sang tế bào thần kinh khác và nó tạo điều kiện hoạt động cho hệ cơ xương. Nhiều công trình nghiên cứu cho thấy sau khi xoa bóp có hiện tượng rút ngắn thời gian tiềm phục của sự co cơ. Điều này có thể giải thích do ảnh hưởng của cả yếu tố thần kinh và thể dịch. Xoa bóp ảnh hưởng đến các tuyến nội tiết gây phản ứng tăng hoặc giảm chất tiết và từ đó tác động đến các cơ quan trong cơ thể.

          - Yếu tố cơ học:

          Tăng tuần hoàn máu bạch huyết dịch gian bào...Thải bỏ các tế bào sừng của da khắc phục các hiện tượng xung huyết và thúc đẩy hô hấp ở da của vùng cơ thể được xoa bóp.

Câu 3. Tác dụng của xoa bóp đối với  da?

          + Xoa bóp làm bong các tế bào già ở da tạo điều kiện cho tuyến mồ hôi và tuyến mỡ làm việc tốt hơn.

          + Xoa bóp làm cải thiện tuần hoàn máu ở da.

          + Xoa bóp làm tăng trương lực cơ ở da.

          + Xoa bóp làm tăng nhiệt độ ở da.

          + Xoa bóp làm tăng khả năng thích nghi với môi trường của da (nhiệt độ và lực cơ học).

           +Xoa bóp làm cho da căng mịn hồng hào và đẹp hơn

Câu 4. Tác dụng của xoa bóp đối với  hệ thần kinh?

          Đáp án:       

          Hệ thần kinh đảm bảo tính thống nhất của các hệ cơ quan trong cơ thể và thống nhất giữa cơ thể và môi trường.

          + Tác dụng phản xạ của xoa bóp đối với thần kinh trung ương theo quan điểm I.P Paplov.

          + Xoa bóp có tác dụng điều hòa hoạt động đối với hệ thần kinh

          Nếu cường độ kích thích lớn tần số không đều thời gian ngắn sẽ gây hưng phấn mạnh.

          Nếu kích thích với cường đội trung bình tần số không đều thời gian ngắn sẽ gây hưng phấn quá trình thần kinh .

            Nếu kích thích với cường đội trung bình tần số  đều thời gian dài sẽ gây ức chế quá trình thần kinh .

          + Xoa bóp có tác dụng tăng tính linh hoạt cơ năng của hoạt động đối với hệ thần kinh cơ

          + Xoa bóp còn làm các tổ chức mềm tiết ra một số loại axit amin tham gia cấu tạo các loại thần kinh thể dịch như axetylcho lin adrenalin làm tăng cường chức năng của hệ thần kinh dinh dưỡng chi phối chức năng của cơ quan nội tạng.

    Những phản ứng trên có một ý nghĩa đặc biệt  quan trọng trong xoa bóp hồi phục điều chỉnh trạng thái thi đấu chữa trị suy nhược thân kinh chứng mất ngủ và bệnh bại liệt...

          Câu 5. Tác dụng của xoa bóp đối với  cơ:

          + Xoa bóp tác dụng tăng tính linh hoạt cơ năng của trạng thái thần kinh cơ.

          + Xoa bóp tác dụng tăng cường dinh dưỡng các sợi cơ.

          + Xoa bóp tác dụng tăng tính co bóp tính đàn hồi của bộ máy thần kinh cơ.

          + Xoa bóp có tác dụng tăng cường số lượng mao mạch tham gia hoạt động tăng  tuần hoàn máu trong cơ kéo theo sự gia tăng về khả năng cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng đồng thời đào thải nhanh các sản phẩm cuối cùng của quá trình trao đổi chất . Các hiện tượng như phù nề co cứng hoặc đau cơ... sau tập luyện có thể được khắc phục dễ dàng bằng các phương pháp xoa bóp khác nhau..

          Câu 6. Tác dụng của xoa bóp đối với các khớp dây chằng và cân:

          + Xoa bóp làm tăng nhiệt độ của khớp.

          + Xoa bóp làm tăng sự cung cấp máu đến khớp xương dây chằng và bao khớp làm tăng quá trình hình thành hoạt dịch và luôn luôn giữ vững tính đàn hồi của dây chằng.

          + Xoa bóp làm tăng tính thấm của màng sụn đề phòng thoái hóa khớp.

          +  Xoa bóp là biện pháp rất tốt để đề phòng chấn thương khớp.

          +  Xoa bóp làm tăng biên độ hoạt động độ linh hoạt và tính bền vững của khớp.

          Câu 7. Tác dụng của xoa bóp đối với hệ tuần hoàn và bạch huyết:

          + Vai trò của tuần hoàn và bạch huyết.

+ Xoa bóp làm tăng tốc độ lưu thông của máu và bạch huyết. Khi xoa bóp toàn thân các mạch máu ngoại biên sẽ giãn ra số lượng mao mạch tham gia hoạt động tăng lên tăng tốc độ tuần hoàn máu tăng hồng huyết cầu và bạch cầu

+ Xoa bóp làm tăng quá trình động lực máu (quá trình động lực của máu có bốn yếu tố: tim mạch ngoài tim và trao đổi chất).

+ Xoa bóp làm giảm cản trở tuần hoàn máu ngoại biên từ đó làm nhẹ gánh cho tim.

+ Xoa bóp làm tăng chức năng miễn dịch của cơ thể.

Câu 8. Tác dụng của xoa bóp đối với hệ hô hấp:

+ Xoa bóp làm cho các tế bào già ở da bong ra các chất mỡ và tế bào chết được loại bỏ làm cho da sạch mềm mại dẫn đến cải thiện chức năng hô hấp ở da tốt hơn.

+ Xoa bóp ở ngực và sườn gây được trạng thái thở sâu đồng thời làm mất sự mệt mỏi của cơ hô hấp.

+ Xoa bóp kích thích thần kinh cơ hô hấp làm tăng biên độ hô hấp tăng dung tích sống giảm tần số hô hấp.

+ Xoa bóp có tác dụng phòng và chữa được một số bệnh thuộc hệ hô hấp.

Câu 9. Tác dụng của xoa bóp đối với quá trình trao đổi chất và bài tiết:

+ Xoa bóp tác dụng đến tốc độ đào thải axit lactic ra khỏi cơ thể sau hoạt động cơ bắp.

+ Xoa bóp giúp cho quá trình trao đổi chất tăng lên.

+ Xoa bóp có tác dụng đào thải nước ra khỏi cơ khi xoa bóp nhẹ sẽ làm mất hiện tượng phù nề.

+ Xoa bóp tăng cường chức năng điều tiết của thần kinh dinh dưỡng giúp cho quá trình chuyển hóa đường đạm mỡ được thuận lợi giảm lượng mỡ dự trữ.

+ Xoa bóp làm giảm lượng colesteron trong máu từ đó phòng chữa được bệnh xơ vữa mạch máu.

Câu 10. Tác dụng của xoa bóp đối với hệ  tiêu hóa:

+ Xoa bóp làm tăng tuần hoàn máu ở cơ quan tiêu hóa tăng nhu động ruột tăng co bóp của dạ dày.

+ Xoa bóp làm tăng tiết dịch tiêu hóa.

+ Xoa bóp làm tăng khả năng vận chuyển thức ăn trong ống tiêu hóa.

+ Xoa bóp tác dụng đề phòng và chống các bệnh táo bón đầy bụng.

Câu 11. Tác dụng của xoa bóp đối với trạng thái chức năng cơ thể:

Tác dụng chủ yếu của xoa bóp đối với trạng thái chức năng của cơ thể là làm tăng trương lực làm dịu tăng dinh dưỡng sinh năng lượng và ổn định ( bình thường hoá các chức năng.

          Tác dụng làm tăng trương lực.

          Điều này có liên quan trước hết đến cường độ của dòng xung động thần kinh được truyền từ các cơ quan cảm thụ bản thể tại nơi được xoa bóp đến vỏ não . Các xung động thần kinh được truyền theo dây hướng tâm với nhịp điệu nhanh sẽ làm cho các quá trình hưng phấn ở hệ thần kinh trung ương tăng lên và điều này đã làm tăng hoạt tính chức năng của cấu trúc lưới ở vỏ não . Vì vậy các  động  tác xoa bóp như vò véo đấm vỗ và chặt sẽ có tác dụng rất lớn trong việc làm tăng trương lực . Người ta thường dùng phương pháp xoa bóp này trong thời gian ngắn với nhịp điệu nhanh sâu để nâng cao tính hưng phấn của hệ thần kinh .

          Tác dụng làm dịu.

          Tác dụng này có thể được tạo ra bằng các kích thích nhẹ nhàng đều đặn với thời gian hợp lý lên các cơ quan ngoại cảm thụ và cảm thụ bản thể nhằm ức chế hoạt động của hệ thần kinh trung ương . Trong các phương pháp được sử dụng thì xoa  vuốt nhịp nhàng trên diện rộng thường có tác dụng rõ nét nhất và ngoài ra cũng có thể dùng phương pháp Xoa xát vơí nhịp độ chậm để giảm bớt sự hưng phấn của hệ thần kinh .

          Xoa bóp làm dịu thường được sử dụng  đối với vận động viên có trạng thái bồn chồn ( sốt trước xuất phát ) hoặc bị hưng phấn quá mạnh sau  thi đấu.

          Tác dụng dinh dưỡng.

          Tác dụng này được thể hiện bằng sự tăng cường dinh dưỡng cho tế bào ở các mô và cơ quan . Sự tăng cường này có liên quan trực tiếp đến việc tăng cường chức năng của hệ tuần hoàn máu và bạch huyết cũng như tăng cường chức năng hô hấp và các chất dinh dưỡng cho mô . Thông qua các yếu tố thần kinh và thể dịch xoa bóp sẽ làm dãn mạch tăng số lượng mao mạch tham gia hoạt động tăng cường tuần hoàn máu trong các mô và cơ đồng thời cũng tạo ra phản xạ dinh dưỡng góp phần đẩy nhanh quá trình hồi phục của cơ .

          Tác dụng sinh năng lượng.

          Tác dụng này được biểu hiện bằng những biến đổi chức năng làm tăng khả năng hoạt động của hệ thần kinh cơ.

          Tác dụng ổn định chức năng.

          Là một trong những tác dụng chủ yếu và quan trọng nhất của xoa bóp.

Câu 12. Chỉ định và chống chỉ định của xoa bóp?

          Đáp án:

          - Chỉ định: Có thể xoa bóp cho tất cả người khỏe mạnh song cần chú ý đến tuổi giới tính và phản ứng của hệ thần kinh.

          - Chống chỉ định:

          + Không xoa bóp khi sốt cao trên 3705.

          + Không xoa bóp khi bị các bệnh cấp tính.

          + Không xoa bóp những bộ phận bị bệnh ngoài da.

          + Không xoa bóp những bộ phận có dị vật như mảnh bom đạn.

          + Không xoa bóp vào những bộ phận mà xương có hiện tượng bị canxi hóa.

          + Không xoa bóp khi phụ nữ đang bị hành kinh (vùng bụng và thắt lưng).

`        + Không xoa bóp khi đang mang thai.

          + Không xoa bóp khi bị bệnh gan thận hoặc ung thư.

Câu 13. Tác dụng sinh lý và kỹ thuật xoa vuốt?

          Đáp án:

          + Xoa vuốt là kỹ thuật cơ bản của xoa bóp thể thao và xoa bóp chữa bệnh được thực hiện nhẹ nhàng trên mặt da.

          + Xoa vuốt trên mặt da làm cho các tế bào già các vảy khô được tróc ra làm tăng sự hô hấp của da tăng trương lực cơ ở da chức năng co giãn của da cũng được tăng lên.

          + Xoa vuốt là động tác thể dục của mạch máu dưới da (tăng số mao mạch tham gia hoạt động tăng độ co dãn mạch máu).

          + Xoa vuốt làm tăng nhiệt độ ở da.

          + Xoa vuốt nhẹ có tác dụng thăm dò cảm giác và gây ức chế.

          + Xoa vuốt nặng có tác dụng gây hưng phấn bởi vậy có tác dụng điều chỉnh trạng thái của vận động viên.

          + Động tác xoa vuốt được thực hiện bằng mặt phẳng trong của lòng bàn tay các ngón tay thả lỏng hoàn toàn. Bốn ngón tay khép lại hơi cong và ngón cái được mở ra bàn tay ôm lấy phần được xoa bóp một cách tối đa.

          Có hai loại: xoa vuốt nhẹ và xoa vuốt nặng. Xoa vuốt là động tác mở đầu và kết thúc khi xoa bóp ở một bộ phận.

Câu 14. Tác dụng sinh lý và kỹ thuật xoa miết?

          Đáp án:

          Tác dụng sinh lý: Xoa miết là động tác quan trọng trong xoa bóp thể thao xoa bóp vệ sinh và xoa bóp chữa bệnh xoa miết chiếm 60% trong tổng số thời gian của buổi xoa bóp.

          Xoa miết được thực hiện trên mặt da dưới da và lớp mỡ dưới da đến mặt trên cùng của lớp cơ.

          Xoa miết giúp cho sự lưu thông mạch máu và bạch huyết.

          Xoa miết tốt làm tăng quá trình trao đổi chất.

          Xoa miết làm giảm trương lực cơ nên được sử dụng nhiều trong xoa bóp hồi phục.

          Xoa miết được sử dụng để điều trị chấn thương.

          Xoa miết làm tăng nhiệt độ.

          - Kỹ thuật xoa miết: trong xoa miết có thể thực hiện động tác miết bằng cạnh trong bàn tay  phía ngón tay út cạnh ngoài bàn tay  phía ngón tay cái hoặc xoa miết bằng cùi tay. Xoa miết có thể dùng một tay hoặc hai tay.

          - Phương pháp thực hành:

          + Động tác chậm rãi nhịp nhàng.

          + Cơ được xoa bóp phải thả lỏng.

          + Để tạo lực mạnh cần có sự hỗ trợ bằng hai tay.

          + Áp lực lên bộ phần được xoa bóp tùy thuộc vào khối lượng cơ.

          + Khi thực hiện xoa bóp với áp lực lớn không được tạo cảm giác đau.

Bùi Trọng Nghĩa

Thiếu

thầy ơi cho e hỏi sao chỉ có đáp án 14 câu thôi vậy thầy

e đang tìm đáp án câu 23 mà e thấy chỉ có 14 câu

thầy giúp e với

hienpham

phamthihien_BD 41

Trên Blog của thầy có phần Hồi phục.Em lấy tài liệu ở đó in ra có được không thầy?Em thấy có mấy bài đầu chưa học nên không biết như thế nào ạ?

ysinh

Chào em
Dự kiến khoảng thứ Năm thì có điểm.
Nếu làm hết 4 câu theo đề cương thì sẽ được 9 điểm.

Chúc em học tốt.

Do Manh Hong_BS41

diem y hoc

Thay Hung oi! Bao gio thi co diem Y Hoc 2 ha thay?Lam het 4 cau theo dưng de cuong cua thay thi duoc khoang may diem ah!
E xin cam on!